bcaa na

Tak więc tak dawkuje te suple: DT: -przed treninegiem: BCAA, S.A.W -po treningu: BCAA, Jabłko, bialko DNT: -na czczo: Jablko, Bcca -przed snem bialko + Bcaa Jest spoko? WIadomo, bialko wedlug brakow w diecie ;)

Jest taka sprawa. Musze niestety ograniczyć wydatki i musze zrezygnoawc z zakupu bialka badz bcaa. Teraz mam pytanie: Z czego lepiej zrezygnowac? Co się może bardziej przydac z tych supli? Biako moge dostarczyc z jedzienia, wiec czy nie lepiej zrezygowac z zakupu bialka? Jezeli bede kupowal bcaa, to jakie? tak zeby starczylo na miesiac [...]

kre-alkalyn- na czczo i przed lub po TR bcaa- przed TR 0,5-1 godz i po TR ja bym dał: kr-na czczo, bcaa godz przed TR, zaraz po TR kre, 0,5-1h po TR bcaa

Witam, zapomniałem zapytać o istotna dla mnie sprawę. Jak już wcześniej wspomniałem na razie odpuszczam sobie Nitrobolon i pojadę jakiś czas z gainerem+wpc+bcaa+omega3. Za jakiś czas dodam Nitro i zastanawiam się, żeby nie zrobić babola jak jednocześnie brać nitro+bcaa, bo jednocześnie lepiej tych supli nie przyjmować, a jedno i drugie przed i [...]

Małe pytanko odnośnie tego co z czym nie mozna łaczyć itd..Z tego co wiem i na opakowaniu BCAA jest napisane aby nie łaczyć z produktami zawierających białko.Wiec gajner, białko, piersi z kury itd...odpadają.Dlaczego wiec jak np.na Mutant Mass dodana jest dawka BCAA 52000mg w porcji?czyzby to tylko tak dla picu?z tego co wiem(moze sie myle)gdy [...]

Okej skoro dieta dopieta mogę dobrać sobie suple prawda? A więc wiem ze dieta nie jest urozmaicona więc porządne witaminy myślałem nad animal pak ponoć najlepsze witaminy ? Ale jak jest coś tańszego a Pomorze mi w równym stopniu to jestem otwarty na propozycje . Następnie myślałem o jakimś Bcaa ?? Spalacz mam black bombs polowe to tam jakoś na [...]

Na początku gratuluje ilości posiłków i diety jaką w tym wieku już starasz się trzymać, to jeszcze niestety rzadkość w dzisiejszych czasach.To na pewno dobrze rokuje na przyszlosc. A co do Twojego problemu to jest kilka możliwości, jedną z nich na pewno może być dodanie na okres ok.4 tyg.cardio, które mógłbyś wykonywać po treningu siłowym, [...]

2. łosoś ok. 3.nie chodzi o owoce, a o brak białka i tłuszczy. 4.na kolacje twaróg + oliwa optymalnie. białko skoro CI brak to używaj. no xplode, no pod siebie stosuj, jak działa 30min to ok, jak dłużej musisz czekać to wcześniej. z jakich, z tego co Ci brakuje, głównie postawiłbym tutaj na białko/witaminy/omegi / BCAA maxymalnie.

produkt uważam za dobry lekka pompa podczas treningu regeneracja też na + jednak wytrzymałość siłowa tak oooo wole jednak jeśli o to chodzi bcaa w czystej formie większego kopa czuje

Porcja wychodzi więc 20 tabsów, dawka wynosi od 1 do 1.5g na 10kg masy ciała więc 10g bcaa będzie optymalne, dlaczego raz dziennie? IMO po treningu jest największy sens jest brania bcaa, oczywiście jeżeli możesz przeznaczyć na to więcej pieniędzy to 10g przed oraz 10g po będzie lepszym wyborem. http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 1 - Poniedziałek, 26/03/2012 T-1 - TRENING - PUSH ~45min 1. Push Press - RAMPA 6 || 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 35kg/40kg/45kg/50kg/55kg 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg + [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 24 - Środa, 18/04/2012 T-4 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/80kg/90kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 25kg/32,5kg/37,5kg/42,5kg +2,5kg TS [...]

Wszystko ma swoje granice. BCAA-ma wplyw na budowe suchej masy miesniowej (przy dawkach o ile dobrze pamietam ok. 20-30g), jednakze wartosci te nie sa porazajace. Wiec proponuje BCAA nie traktowac, jako niezbedny suplement budujacy amse. skoro poprawia odczuwalnie regeneracje Ja nie odczulem bezposrednio dzialania BCAA-sen/funkcjonowanie norma. [...]

[...] poćwiczyć ?? dobrze wyposażona pakernia? najlepiej na bena ?? Z dziś masakra 4-rek i 2-jek. od początku poszły już 5cm trening wygląda tak: w szatni 12iu, 100g carbo 20g bcaa i jazda na trening 2-ki uginanie stojąc jedną nogą powt w seriach 20,18,16,14,12,10,8,8 potrójny drop 8-8-8 11 serii uginania leżąc powt w seriach 20,16,14,12,10,8,6 [...]

[...] twarzowy spawacz... 1. 10 białek jaj, 100g owsa, 30g wiórek kokosowych, dużo dżemu własnej roboty do smarowania 2,3 250g gotowanej piersi, 100g ryzu -przed treningiem 20g bcaa, 100g carbo -po treningu 50g wheya, 100g gainera 4. 250g gotowanej piersi 100g ryzu 5. 250g sera białego, 30-40g wheya 100g owsa, 30g wiórek kokosowych 6. 60g wheya i tu [...]

BCAA IMO świetne, skład na tle konkurencji też niczego sobie - ale jak chcesz jak najwięcej BCAA w BCAA szukaj czystego produktu - a analiza mija się z celem, sam widzisz tabelę zawartości przecież :-) - no to koniec w tym temacie

wydaje mi sie ze odpowiednia ilosc witaminy i mineraly z wiadomych powodow pozatym pogoda jest nie ciekawa a ja mam treningi wieczorem przy minusowej temperaturze,blonnik na poprawe pracy jelit,Joint Therapy Plus bo nire jest zamieko i stawy dostaja na bieganiu i na gierce po orliku,LIPO(X)PACK na splanaie fatu,BCAA + Glutamine Fitmax na [...]

BCAA i Glutamina moim zdaniem zupełnie zbędna na naszym poziomie- po prostu to nic nie daje, spróbuj odstawić, a gwarantuję, że nie odczujesz różnicy. Spalacz tłuszczu- ok fajnie, na ostateczną docinkę, ale nie na początku. Witaminy, minerały i coś na stawy- to jeszcze w porządku, zwłaszcza to na stawy, bo większość witamin i minerałów możesz [...]

rozciąganie przy treningu siłowym musi być... a co do "(3g białka / 2,5-3g węgli / 0,5g fata wszystko na kg masy ciała)" dałbym po pierwsze więcej tłuszczy i głównie węglowodanami operował białko z 2.5g/kg styka, obliczyłeś swoje dzienne zapotrzebowanie? bo jak patrze na ten plan to z 3-4tys kcal na oko :D, żeby temu podołać i się nie [...]

Kreatynę bierz 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe bierz tylko 5g rano przed śniadaniem. BCAA zazwyczaj poleca się okołotreningowo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała. Musisz przeliczyć ile bcaa jest w prochu i ustalić dawkowanie wg wagi.